Ингредиенты

• 85 г овсяных хлопьев
• 15 г миндальных хлопьев
• 15 г грецких орехов
• 15 г тыквенных семечек
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 80 г изюма
• 15 г воздушной пшеницы с высоким содержанием клетчатки
• 4 неочищенных натертых яблока
• овсяное молоко , или любое другое растительное молоко

Способ приготовления

ШАГ 1 - Положите овсяные хлопья в кастрюлю и осторожно нагревайте, часто помешивая, пока они не начнут поджариваться. Выключите огонь, затем добавьте все орехи, тыквенные семечки и корицу, затем все хорошо перемешайте.

ШАГ 2 - Переложите в большую миску, перемешайте, чтобы смесь остыла, затем добавьте изюм и воздушную пшеницу и перемешайте, пока она хорошо не перемешается. Подавайте в двух тарелках, натрите яблоки и залейте холодным молоком.